Successtory's! > Afslankervaring van Sandra
Afslankervaring van...Sandra: van 86 kg naar 73 kg!
“Buikdans is, dankzij Lenny’s workshop, echt mijn ding geworden.”
April 2009: Sandra (39) geeft met haar buikdansgroep een voorstelling, waarbij je goed kunt zien dat ze geniet. Sandra is succesvol afgevallen door haar lidmaatschap bij dietistelenny.nl. Ze kan haar drukke gezinsleven veel beter aan nu ze zelf lekker in haar vel zit. En passant leerde zij in Lenny’s workshop Buikdansen een nieuwe passie kennen. “Een voorstelling Buikdans geven, dat had ik twee jaar geleden echt nóoit gedaan!”
Sandra - april 2009
|
Citaat Lenny ''Ik wil jullie de workshop Buikdans aanbieden, omdat het binnen de pijlers beweging en ontspanning valt. Maar misschien nog wel meer, omdat het heel nuttig is om nieuwe en onbekende dingen uit te proberen. Je kunt zo je eigen grenzen verleggen waardoor het gemakkelijker wordt om veranderingen aan te gaan, bijvoorbeeld een nieuwe levensstijl.'' |
Sandra, hoeveel kilo ben je nu afgevallen?
“Na de workshop Buikdans was ik nog 86,5 kilo. Toen ik vervolgens zelf op Buikdans ging, viel ik steeds meer af. Ik ging toen ook echt goed letten op mijn voeding, ontspanning, huid en uiterlijk. Ik raakte totaal aan buikdansen verslingerd, en ging steeds meer dansen. Nu weeg ik 73 kilo! Ik ben heel erg blij nu met mijn gewicht en met mezelf.”
Waarom heb je voor Lenny’s aanpak gekozen?
“Omdat ik het eeuwige gejojo zat was en het nu op een gezonde manier wilde aanpakken. Crashdiëten had ik wel gedaan, maar nooit voor lang. De 4-pijlerfilosofie van Lenny sprak – en spreekt! - me heel erg aan.”
Eet je nu anders, minder? Wat is er vooral veranderd?
“In de categorie Voeding ben ik meer, bewuster en gezonder gaan eten. Al blijft het wel opletten en bewust bezig zijn met wat ik eet. Maar bij lastige momenten zoek ik het forum op van dietistelenny.nl, om bij de les te blijven.”
He? Eet je nu méer?
“Ja, als je wilt afvallen, denk je altijd: ik eet gewoon weinig, dan val je af. Maar als je dat doet, dan ga je je niet goed voelen, en dan ga ik je natuurlijk ook weer snacken. Daar voel je je weer niet goed over, enz. Zo blijf je aan de gang, en blijf je dik. Dus ik eet nu in ieder geval alles wat op mijn (op maat afgestelde) voedingsplan staat! Hoewel dat tegenstrijdig kan aanvoelen, val je er uiteindelijk wél goed mee af. En op een gezonde manier dus.”
Je hoeft dus met je voedingsplan geen honger te hebben?
“Nee, absoluut niet. Het is eerder te veel dan te weinig. Kijk, soms wil je in een zwak moment wel eens gaan snaaien, maar daarvoor heb ik nu trucs: bijvoorbeeld zuivel nemen, of een extra boterham. En als het uit onvrede is ga in mijn dagboekje schrijven op het forum. Dat helpt mij vaak goed!”.
Hoe pas je de andere pijlers in je leven toe?
“De pijlers Beweging en Genieten: meer tijd voor mezelf nemen, een lekker bad, dagje weg, naar de sauna en dankzij die workshop van Lenny ben ik dus met het "buikdansen" in aanraking gekomen. En buikdansen is voor mij een fijne vorm van beweging, maar het is ook een vorm van ontspanning en ik krijg er ook energie van. En daarbij GENIET ik er met volle teugen van. Het is ook een goede bewustwording van je eigen lichaam en mogelijkheden. Nooit geweten dat ik nog eens zo'n grote passie zou krijgen!”.
Wat heb je vooral geleerd?
Dat je jezelf bovenaan moet zetten, en dat je moet uitzoeken waar je passies liggen, dan kun je je daarin uitleven. In plaats van in dat voortdurende gesnaai.”
Klik hier om je direct in te schrijven voor een persoonlijk advies.